ヘルシードリア


風邪っぴきさんに作った雑炊が余ったので、ドリアにアレンジしてみました。
雑炊の上にアスパラを乗せて、ホワイトソースの代わりに豆乳と豆腐をミキサーでトロっとさせたものを使用。低カロリーのチーズとパン粉をちょっとかけて、オーブンで焼いたら出来上がり!

雑炊は海老やあさりを入れて作ったので、シーフードドリアになりました。
簡単で美味しいしお腹いっぱいになる〜♪

もう1週間大好きなビールを飲んでないし、夜外食してません!
目標体重までがんばるのだー!!



私も箱買いした!

さいちゃんのマネして、ダイエットカナダドライを箱買いしました(^^)
カロリーゼロだから気にせずガンガン飲めるね♪
今日は仕事しながら2本飲みました。金曜日だけどビールは飲みません!!


フラダンスのスカート♪

届きました(^O^)今までホットフやるのにスウェット着てたけど、次回からこのスカートで♪
汗だくになるのでミニ丈です!かわいー!!


乙女の試練


美人学園入湯部に入部してみました。これまた黒茶色のすごい色!
ただいま半身浴修行中…。汗がドンドン流れ出てます!
月曜日から集中ダイエットして、5日で1.5キロ痩せました♪今週はがんばった!
でもホントはビール飲みたいし炭水化物をもっと食べたい!お好み焼き食べたい!チョコレート食べたい(>_<)あぁ、ダイエットこそ乙女の試練だなぁ。



1袋98kcalのカリカリクッキー


HABAから新しい出たダイエットクッキーです!
試しに買ってみたら、これが美味しいo(^o^)o
カリカリ歯ごたえがあって満腹感あり♪味はビターココアとメープル風味の2種類入ってます。
今日はビターココアを朝食代わりに。
これからホットフラに行ってきま〜す♪



マイクロダイエットで−3キロ

細身のドレスを着なくちゃいけないクリスマス前に、マイクロダイエットで−3キロの緊急ダイエットをしたことがあります!2週間、1日1食をマイクロダイエットに置き換えるだけだったので簡単でした♪

キレイナビで特集をしているので、久々にマイクロダイエットのページを見てみたら、ドリンクタイプだけでなく、スープタイプ、リゾットタイプ、ゼリータイプなど種類豊富になっていました!どれも低カロリーだけど美味しそう♪

セルフチョイスパックだと、14袋すべて好きなタイプのマイクロダイエットが選べるみたい!私はドリンクタイプは飲んだことがあるから、スープとリゾットタイプにしようかな〜♪4月の誕生日までにまた−3キロ痩せたい!ドレスは着るかわからないけど・・・。

ちなみに4月15日までに2セット以上買うと、お風呂グッズがもらえます!これはオトク♪



【キレイナビの特集ページはこちら】

ダイエットレシピ

今朝のメニューはごぼうのポタージュ、ごぼうのマリネ風サラダ、ダイエットロールキャベツ。ロールキャベツの中身はツナをちょっと入れた豆腐ハンバーグです。ポン酢で食べるとさっぱり美味しい♪



キレイナビのダイエットレシピ投稿キャンペーンは本日まで!もれなくポイントプレゼント中!自慢のダイエットレシピをぜひ教えて下さい(^^)


セルライト対策

いつも平子理沙さんの体験レポートを目の保養に見ていた「e-エステみつけた」。私も久しぶりに痩身エステに行きたいな〜と思って検索してみたら、いいところを見つけちゃいました〜。雑誌でも話題の実力派エステ「フォーレディ代官山」ですさくらんぼ

インディバの90分コースを受けて、太もも−2センチ、ふくらはぎは−1センチも細くなりました!!翌日の体重は−700g!ワーイハートハートハート

施術中、エステティシャンの方にセルライトのお話を詳しく聞かせて頂きました。

豚セルライトは脂肪と老廃物のかたまり。
豚太っている、痩せているに関係なくほとんどの女性にある。
豚一度できてしまうと運動や食事制限では消えない。
豚セルライトが増えるとどんどん痩せにくい体になってしまう。
豚体の中でも皮下脂肪が多い太もも・ふくらはぎ・お尻などにできやすい。
豚セルライトができると肌が凸凹になるが、初期段階では見た目にはわからない。
豚冷え性の女性はセルライトができやすい。

普段エステダムのセルライト用クリームなどで、お尻や太ももをマッサージしていますが、それは予防には効果があるかもしれないけど、できてしまったセルライトには効果がないそうです。ガーン・・・唖然

スポーツクラブで運動をしても、セルライトがある部分は痩せにくく、上半身から痩せてしまうことが多いみたい。せっかく運動するんだったら、まずはセルライトをどうにかしないと・・・。

私のセルライトはまだそんなにひどくないらしく、多分数回インディバに通えばなんとかなるみたい。

これからしばらく通って、春までにセルライトを無くすことを決意グーそしてずーっと宣言している「オニューの極細ジーンズを履いて颯爽と歩く」を実行したいと思います!!

ダイエット3 色丼


今日のダイエットランチは3色丼。
どこがダイエットかというと・・・

○挽き肉の代わりに豆腐でそぼろを作る。
○ほうれん草はバター炒めじゃなくて、オリーブオイルをちょっとかけてレンジでチンする。
○いり玉子はテフロンのフライパンで油ナシ。
○ご飯は薄〜くよそって少しだけ。

おかずはししゃもときんぴらゴボウです。
本当は大食いの私には、腹6分目かな…。

ごぼうのポタージュ


ダイエット中に便秘にならないように、ごほうのポタージュを作って朝食にいっぱい飲みました♪ごぼうが1本分食べれちゃいます。もう1品はキャベツともやしとワカメのサラダ。かなりヘルシー(^^)




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