O脚対策

最近ダイエットが好調です。
なぜ好調かというと、

豚毎日グラボノイドを飲んでいる。
豚朝昼はしっかり、夕食は軽めにしている。
豚体験を含めてエステに行きまくっている。
豚スリムボクシングをしに週1〜2回はジム行っている。
豚歩数計を付けて1日1万歩以上歩いている。

これだけ頑張って効果がないはずがなく、もうすぐ目標達成かな!
しかし、飲みに行くのが好きだから痩せてはちょっと戻り、の繰り返しで
痩せるスピードがかなりゆっくりです。
でも引き続きがんばりますグー

ダイエットは順調なものの、ショックなことが・・・。
この前体験しに行ったエステ、「BTBサロン」で紙パンツ&紙ブラ姿で鏡の前に立つ私へのエステティシャンの方の言葉、
「キレイなO脚ですね」

ちょっとO脚気味かも、と思ってたけど、
エステティシャンの目に映る私の脚はけっこうO脚なのか・・・。

でも、その言葉はもっともで、脚の外側に体重がかかっているから太ももの外側に脂肪が付きやすいんだそうです。
気になる太ももの外側のお肉は、O脚が原因だったのか・・・。

特に最近、太ももの内側のお肉が落ちて、脚と脚の間の隙間が広くなってきたから、
よりO脚っぽく見えちゃう(T_T)

「BTBサロン」でも骨盤矯正のメニューがあるし、整体という手もあるけど、まずは自分でできることからO脚対策。

ロフトでO脚用靴の中敷きと、膝をくっつけて座るための美脚クッション、
美脚スリッパなど買ってみました。


O脚用靴の中敷きは、期待以上にイイ!歩いている時も立っている時も脚の内側に体重がかかります。
親指のつけねにすごい力がかかるのがわかる!
この体重のかけかたに慣れてないから、ちょっと疲れるけど効果ありそう。

美脚クッションは仕事中に膝の下に敷いて座ります。
強制的に膝と膝がぴたーっとくっついて、お尻もキュっと引き締まり、背筋も伸びます!!これもちょっと疲れるけど、効果あるはず。
こんな便利グッズ、もっと早くから使っていればよかったー。

日常生活では脚を組まない、両足の内側に体重をかけて立つなどいろいろ気を付けたいと思います。

おはなおすすめダイエットサプリ
グラボノイド

おはなおすすめエステ体験
「BTBサロン」

8999歩

グラボノイドモニターになってから、コナミスポーツから頂いた歩数計を付けてます。
事務職の人は平均5000歩、営業職の人は15000歩だそうです。
私は毎日10000歩を目標にしてるけど、今日は8999歩。けっこう歩いたのにな…。


モニターになってすぐ、風邪を引いてしまったのでずっとジムに行ってません。体を動かすのは、家で寝る前のコアリズムと、歩数計を付けてなるべく歩くようにするくらい。

体を動かす前や半身浴前、エステに行く前など代謝をアップしたい時にグラボノイドを飲んでいます。

結果は、今のところウエスト−1センチ!
体重も今まで破れなかった壁を破りつつあります♪♪

食べ過ぎちゃっても体重に変化がないし、半身浴の後ずっと体が温かいままなので、確実に代謝がアップしているみたい♪
今日はまた「BTBサロン」というエステの体験に行きましたが、代謝がよくて肉質が柔らかいと言われた!
こちらのエステのことはまた次回詳しく書きます!

明日もまた、歩数計付けて10000歩目指します!

血液検査結果

ただいまコナミスポーツ主催のグラボノイド無料モニターに参加中。
ちゃんと毎日4粒ずつ飲んでいます。


いつもなら食欲旺盛な私ですが、この1週間風邪をこじらせてしまい、まったく食欲がありませんでした・・・。
なので、サプリメントの効果+粗食の効果で、体重は落ちました。

でも、こんな痩せ方はキレイじゃないので、風邪が治ったらちゃんと運動とグラボノイドとエステでキレイに痩せたいと思います。

メタボ対策セミナーで頂いた血液検査キットで検査した、結果が届きました!
すべてが、いたって標準な数値です。
運動もしてるし、食事にも気を付けてるほうだし、私は健康体なのだ♪
(たまに風邪ひくけど・・・)


1ヵ月後、グラボノイドを飲み続けてどのように数値が変化したか、またご報告します!
コレステロールの数値がもう少し下がればいいな。

グラボノイドモニター体験記はコナミのサイトから見れます↓
コナミスポーツクラブオンライン

メタボ対策セミナー

食欲の秋到来です!!昨夜も遅くまで飲んで食べてしまいました・・・。
今年は食欲の秋ではなく、ダイエットの秋にしようと思い、コナミスポーツクラブが主催する、メタボ対策セミナーに行ってきました。

メタボとは何か、メタボ対策の運動方法、メタボ対策の食事方法など
ためになるお話をたくさん聞けました!

私がいつも飲んでいるカロリーゼロのコーラやジンジャエールは、
実はカロリーゼロじゃないんだって!

100mlあたり5kcal未満のものはカロリーゼロって表示できるそうです。
500mlのペットボトルの場合は25kcalくらいあるかもしれないのです。
ショック・・・。


講義の後は、体組計での計測や運動と食事についての個別カウンセリング。
秘密な部分はハートマークですが、私の結果を大公開!
体脂肪がいつも19〜20%くらいなのに、昨日暴飲暴食したせいか、増えてます(^_^;)
基礎代謝量は普通より多かった♪日頃ジムで頑張ってる成果かな!


ビール大好きだから心配だったけど、内臓脂肪の数値も正常。


体バランスグラフでは理想型だった(^^)
あともう少しでやせ型になるんだけどなぁ。


個別カウンセリングでは、栄養管理士の先生に食事の相談をしました。

Q:夜寝る前に食べると太りやすいというのは知っていますが、食べてすぐ昼寝をした場合も太りやすいんですか?

A:人間の体は朝起きて夜寝るというサイクルなので、夜は脂肪をためこもうとします。でも昼は逆に脂肪を使おうという状態なので、食べてすぐ昼寝をしても脂肪をためこもうとはしません。

Q:太りにくい食べ方を教えて下さい。

A:まず野菜など低カロリーのものから食べるようにすると、あとから食べる高カロリーなものが吸収しにくくなります。

Q:食事と食事の間は何時間あければいいんですか?

A:4、5時間くらいあけるといいです。あまり間隔が長いと、次に食べるものが吸収しやすくなります。間隔が開いた後に食べる時は野菜などから食べるようにするといいです。

なるほど〜!!食事する時はお肉から食べないように必ず野菜から食べるようにしよう。

帰り際にたくさんのお土産までいただきました♪
血液検査キット、かっこいいカラダづくり(DVD)、歩数計、緑濃青汁、アロマシート。


そしてコナミスポーツクラブが開発したダイエットサプリメント、「グラボノイド」です。
今回、このグラボノイドの無料モニターとして1ヵ月間ダイエットに挑戦することになりました!

甘草抽出物「グラボノイド」を主成分に、Lカルニチン、コエンザイムQ10、ビタミンB群など、ボディデザインのための成分が配合されています。
1日の目安量4粒で、グラボノイドが200mg、L−カルニチンが250mg、コエンザイムQ10が30mgすべて摂取できるという、すばらしいサプリ!


お土産で頂いた血液検査キットでグラボノイドダイエット前と、後の体の状態を計測します。血液検査の結果が届いたら、またブログで公開したいと思います。

サプリメントはダイエットをサポートするものであって、サプリメントだけで痩せることはできないと思いますが、コナミスポーツクラブ様に頂いたチャンスを生かせるよう、目標を立てました。

豚スリムボクシングをさらに頑張る。
豚ジムに行かない日はコアリズム上級編をやってから寝る。
豚大好きなチョコレート、ポテトチップ、ケーキ、ビールを極力控える。
豚頂いた歩数計を付けてなるべく歩く。エスカレーターはなるべく使わない。
豚夜20時以降は食べない。
豚エステをなるべく金曜日の夜に予約する。(飲みに行かないようにするため)

目標は−2キロ。
達成したら今の体重も痩せた体重も公開しようと思っています!!

付き合っている人に「痩せなくても今のままでいいよ」とか、「今のままがかわいいよ」と言われたこともあるけれど、ダイエットは付き合っている人のためにするのではなく、自分のためにするのです!

目標を立ててそれに向かって頑張る自己実現の喜びのため、洋服をかっこよく着るため、健康のため・・・。

とは言っても、食べることが大好きで、次の食事は何を食べようかと常に食べることを考えている私がダイエットするのはけっこう努力が必要です。

しかし!食べることを我慢してハードに運動するような、辛い努力はストレスになってリバウンドを招くと思うので、大好きなスリムボクシングやコアリズムを楽しんだり、ヘルシーなダイエットメニューを考えたり、楽しく努力してノンストレスなダイエットを目指したいと思います。

今日はダイエットについて考えた充実の一日でした。
コナミスポーツクラブ様、どうもありがとうございました!

エルセーヌのCM撮影

エルセーヌのCM撮影見学レポートです!

CMに出演しているこのファンキーなお方は、
Mr.エルというキャラクターで、なんとエルセーヌの会長さんなんです!


CMのストーリーは、「Mr.エルのマジカル変身SHOW」ってことで、
Mr.エルが女の子をスリムに変身させちゃうというもの!

ちょっと太めな女の子をに魔法をかけると・・・


こんなにスリムでかわいく大変身!
この美女たちは上の写真と同一人物なんです!


CM撮影の現場なんて初めて見たけど、出演者以外にたくさんのスタッフさんがいました。
何度も撮り直ししたり、監督さんが自ら演技指導したりとみんな一生懸命。
なんだか感動しました。


それにしてもこの痩せた方たちを見て下さい!
みんなもともと太めだったなんて信じられない!


特にこの方はもうスタイル抜群でびっくり!
エルセーヌのモニターで3ヵ月で-10キロ、合計-15キロの減量に成功したそうです!!
はちきれそうな太ももが超スリムに!うらやましい!


平均1回で-8.5僂箸いエルセーヌのイオンパックコース
ハーブの香りでリラックスしながら、代謝をアップして痩せやすい体にしてくれるんだって!

体験1回は1050円という安さ!
しかも、サイズダウン合計が-8cmに満たない場合、
料金1050円を返金してくれるので安心ですね♪

私は早速予約してみました!
結果はまたブログでご報告します♪

エルセーヌのイオンパックコース1050円体験はこちら

オルビスのおまけ

最近いろんなところでエコバッグをもらいます。
すごいエコバッグブームですよね〜。

オルビスの通販で買い物したら、エコバッグがおまけで付いてきました!
けっこうかわいいし、使いやすそう。
ス―パーにお買いものに行く時に使おう♪


ちなみに今回買ったのは、
プチシリアルと、


プチワンタンなど、ダイエット食品いっぱい。
オルビスのダイエット食品って、美味しいから好き。
今夜はこの84kcalのワンタンを夕食代わりに♪


昨日まみちゃんとあやさんに会ってすぐ痩せたねって言われて、
ますますダイエットのやる気がアップ↑↑↑
がんばりまーす!

湯っくり…


今週末も地元に帰って近所の温泉へ♪

お風呂の壁に、
「いつもお疲れさま。ご湯っくり…」って書いてあるのが好き(^^)

体と髪洗って→マッサージ風呂→露天風呂→寝湯→塩サウナ→ミルク色のお風呂→ゆず風呂→露天風呂→塩サウナ→寝湯→マッサージ風呂
で2時間も入ってたら朝より体重が700g減ってた!
最近ダイエットがんばってるから、GW明けの一瞬激太りした時期より
4.5キロも痩せたー♪(通常時よりは-2.5キロくらい)

疲れもストレスも体重も軽くなってスッキリ!
明日からまたがんばろうo(^-^)o



ウエストが3センチ細くなった!



杉本彩さんがハマっているというコアリズム、私も始めました!
ラテン音楽に合わせて踊るのが楽しくて、毎晩入浴前に40分踊っています♪普段使わないお腹の筋肉が動くから、終わるとちょっと腹筋が筋肉痛になります!

買った時についていたメジャーで測ったら、10日間でウエストが−3センチも細くなりましたーーーーー!!体重は−1キロ。
この調子で水着を着るまでにさらにクビレを作る予定です!!

コアリズム
http://kubireru.jp/

おすすめダイエットメニュー

ニチレイフーズから発売された「Wodish」キレイナビのスタッフで試食してみました!この様子は「キレイ先取り通信」で公開中!


私が食べたのは、310kcalの「ロールキャベツとパスタのトマトソース仕立て」。
見て下さい!カラフルでかわいいでしょ!?20品目の食材が使われてるんですよ〜!
これで310kcal♪
ダイエット中の方におすすめです!


豚詳しくはこちら豚
キレイ先取り通信Vol.11 
1食380kcal以下でおしゃれにダイエット!女性のためのWodish

ヘルシーな一日

お昼ご飯に、しらたきが8割、パスタ2割のタラコスパゲティを作りました。脂肪分ゼロのマヨネーズを使ったし、かなり低カロリー。なかなか美味しかったー。


夕方はりかたんが、バターもチョコも使っていないというブラウニーを持ってきてくれた!これがコクがあって美味しい!昨日に引き続き今日もお手製ヘルシーお菓子♪幸せ〜♪


夜はLAVAでホットヨガ。いつもホットフラだけど、たまにはということで・・・。
でも私はやっぱりヨガは好きじゃないかも。じっと同じ姿勢するのが辛くて・・・。
楽しく踊るほうが向いてるわ〜。

そのあと4人でお茶したのは楽しかった♪道玄坂のロイホは超満員。
おしゃべりし過ぎて、笑い過ぎて、あっという間に終電間近!
みんなの話を聞いていろいろと参考になりました。
私もがんばってみよう!


飲んだのはのコラーゲンボール入りスープ。
69kcalだって♪コラーゲンラブ♪



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