超ヘルシー冷やし中華


なにがヘルシーかというと、麺の代わりにエノキなのです。
上にのせたのは、ワカメ、プチトマト、セロリ、ささみ少し、ゴマ、刻み海苔。
タレは作り置きのめんつゆに、お酢とゴマ油ちょこっと入れました。
超ヘルシーだけど、なかなかおいしい(^O^)



ムクミすっきり


DHCのレッグスリミングセット2009が届きました♪
着圧ハイソックスはメディキュットより引き締めが強くて、ふくらはぎのムクミがすっきり取れます!

事務所にいる時はずっと履いてます。冷房が強くても冷えなくて便利。
γトコフェロールも効いてる感じ。
水分が体に溜まりにくくなってるような?
フォースリーンとともに飲み続けてみます。
脚のムクミが取れると脚の太さが見た目にも違うから嬉しい♪


豚レッグスリミングセット2009豚

歩くだけで399kcal消費

送料無料1500円!という安さにつられて、さっき注文したのがこちらdown
レッグスリミングセット2009です♪
DHCの着圧ハイソックスとγ-トコフェロール30日分のセットチョキ



着圧ハイソックス、はいて歩くだけで1時間399kcalも消費するんだって!!
普通は1時間でどのくらいのカロリー消費なのか調べたら、こんな計算式を見つけました。
0.076〜0.082×体重×歩いた時間(分)
45キロの女性の場合、205kcalです。

着圧ハイソックスをはくと約200kcalも余分に消費してくれるんですね!!
すばらしいー!

γ-トコフェロールは天然のビタミンEでむくみや体重増加などを緩和されることが期待できるそうです。まだこのサプリは試したことないから楽しみ♪
早く届かないかな〜(^^)

豚レッグスリミングセット2009豚

生姜でダイエット


この夏は生姜でダイエットに励みます!
この前読んだプチ断食の本に、朝食代わりに生姜紅茶を飲むという方法が書いてありました。
紅茶に生姜と、蜂蜜か黒砂糖を入れてホットで飲みます。
私は甘みをカロリーゼロのラカントにして、朝食以外にも1日4杯くらい飲んでいます。
紅茶をミルクティーにしたり、極二十二茶にしたり、野菜スープに入れたり、とにかく生姜三昧!

冷え性の体が冷えにくくなり、新陳代謝がアップしたみたい。
ジムやエステ、半身浴の時の汗がすごい量になりました!
食べ過ぎて増えてた体重もすぐ戻りました♪
コンビニで売ってる「しょうがのまんま」という生姜の砂糖漬けもおすすめ!

調べてみました!生姜の効能
よつばのクローバー新陳代謝UP
よつばのクローバー血行促進
よつばのクローバー消化吸収を助ける
よつばのクローバー腹痛、胃痛や便秘の解消
よつばのクローバー身体を温め冷え症を改善
よつばのクローバー二日酔いやつわりの吐き気を抑える
よつばのクローバー胃潰瘍の発生を抑える
よつばのクローバー殺菌効果による食中毒の予防
よつばのクローバー抗酸化作用
よつばのクローバー血液サラサラ
よつばのクローバー疲労回復




この夏のダイエット対策は!?トラックバックキャンペーン!

効果のあったダイエット茶

最近飲んでいるダイエット茶がこちらの極二十二茶
ゴールデンキャンドル・ ハト麦・ハブ茶キダチアロエ・ローズヒップ・ ジャスミンなど、なんと22種類のハーブがバランスよくブレンドされています!


ティーバック2包をやかんで煮出して、そのままホットで飲んだり、冷やしてから飲んだりして、1日に1.5リットルくらい飲んでいます。


飲むようになって1週間で感じていることは・・・
★便通がすごくよくなった!
★お腹のぽっこりがすっきり!
★脂っこい食事をしても胃腸がもたれにくくなった。
★吹き出物が出にくくなった。

味は、今まで飲んだことがない風味と喉ごしで、最初は飲みにくいかな?と思ったけれど、美味しくゴクゴク飲めちゃいます。
どんな食事にも合うのも気に入っています!
生姜と蜂蜜を入れてホットで飲むのもおすすめ。
体が温まって代謝がアップします!

こちらのサイトで3包390円〜安く買えます↓
健康食品・ダイエット食品の格安通販サイトHealthy-Good

すらっと宣言

夏に向けて今日から本気ダイエットスタート!!
ちょうど申し込んでいた「すらっと宣言」お試し3日分も届いたことだし、
ここでダイエット宣言します!

「すらっと宣言」は、7種類の天然成分で自然にスッキリ体質へ改善してくれるサプリらしいです。
コチラから送料無料500円で試せます。


夏は冬より代謝が上がって痩せやすいはずだけど、私には誘惑がいっぱいだしダイエットしづらいのです。
というより、食いしん坊な私は一年中ダイエットしづらい(^_^;)

豚ビールが美味しい⇒夏といえばビアガーデン
豚アイスクリームが美味しい⇒事務所近所にサーティーワンができたし・・・
豚お祭りで屋台の食べ物をたくさん食べちゃう
豚暑くても食欲が落ちない⇒さらにスタミナ付けようといっぱい食べちゃう
豚旅行する⇒旅行中は何でも美味しくていっぱい食べちゃう

今年の夏こそ目標体重を目指したい。
コアリズムとエステとボクササイズでウエストは去年より3センチ細くなりましたが、太ももや下腹部はまだまだ痩せなければ!!

「痩せなくていいよ」という嬉しい言葉はありがたく受け取りましたが、
なりたい自分になるため、がんばろうと思います(^^)/

ダイエット茶

凛麗茶の無料サンプルが届きました!
ちゃんとした5日分のお茶のパックだったので、トライアルセット買ったっけなーと思ったら、申し込んでいた無料サンプルでした!


ティーバック1個を、1リットルのやかんで煮出すだけ!


美味しい凛麗茶の出来上がり♪


便秘改善、ダイエット、美肌に効果があるそうです。
炭水化物のオリゴ糖がブドウ糖になるのを防ぐサラシア、活性酸素を減らすアスパラサスリネアリスなど100%天然ハーブでできたお茶!
天然の甘みで飲みやすいです。

今日から毎日1リットルずつ5日間試してみたいと思います♪
最近お誕生日ウィークで食べ過ぎているので、ダイエット効果があるといいな!

down無料サンプルはまだ申し込めますdown
凛麗茶の無料サンプル

歩数マニア

コナミスポーツのサプリモニターで頂いて以来、毎日持ち歩いていた万歩計が紛失!多分あの家にありそうなんだけど…。
歩数を計りたくてしょうがないので、夜中ドンキで買っちゃった(^^)体脂肪計付きで999円でした♪もちろんちゃんと消費カロリーも出ます!

私のだいたいの歩数

●事務所から出ず仕事だけしてる日…3000〜5000歩くらい
●平日の夜ジムでボクササイズする日…10000歩くらい
●休日に買物やジムで動いてる日…14000〜17000歩くらい
●休日に出かけずひたすらごろごろしてる日…2000歩くらい

美容と健康のため、毎日1万歩が目標です。だって万歩計だからね!


効果があったダイエットは「間食しない」

キレイナビのアンケート「今まで効果のあったダイエット法は!?」で、第1位のダイエット法は「間食しない」でした!

nextみんなのアンケートVol.9 今まで効果のあったダイエット法は!?back

最近、尾骨炎で運動しちゃいけないストレスからか、家でチョコレートやおせんべいなど間食してばかりいました・・・。
なんだかウエストのあたりが軽くヤバイ豚豚豚

今日から私も、間食をしないダイエットを実践することにしました!
食後の果物だけは食べていいことにします赤りんご

土日に食べすぎたので、今夜の夕食はキャベツのポタージュのみ。
おなかいっぱいになるし、キャベツをガブガブ飲めます♪


ディナーキャベツポタージュの作り方ディナー

紀香の太ももは45センチ

ミスパリダイエットセンターの、ワンコイン体験に行ってきました!
私が選んだのは、足やせ集中コース。
トリプルバーン痩身法という、最新機器を使った3つの痩身技術を体験しました。


結果は、
体重-1キロ
体脂肪-2%
太もも-2センチ
ふくらはぎ-1.5センチ
足首-0.6センチ

前日の夜、中華を食べてバーに行ってカラオケに行って、またバーに行ってとハシゴし続け、朝まで飲み食いしていた私の体は、ムクミまくって体重も800g増えていました。

それが、わずか2時間で下半身がすっきり♪体重も減って大満足です!
いろんなエステに体験しに行っていますが、「通いたかったらどうぞ」っていう感じで、体験中にコースの契約を全然勧められなかったので気が楽で、りラックスできました。

ミスパリのイメージキャラクターの藤原紀香さんの太ももは45センチだそうです。私の太ももは49センチ・・・。
中学生の頃から太ももが太いのが一番の悩みです。
最高に太っていたころよりは細くはなったけど、最終目標は紀香さんと同じ45センチ!あと4センチ細くしたい。

エステティシャンの方には、太ももの内側にはセルライトはほとんどなく、外側にまだ残っていると言われました。

エステプラソンに通っているおかげで、だいぶセルライトが少なくなってきているみたい。骨自体は太くなく華奢なほうだと言われたので、セルライトを完全に落とせば目標達成できるハズだって♪

エステの体験に行くと、自分の体のことがいろいろわかるので楽しいです。
冷え性でムクミやすいのは知っていたけれど、他にもためになることをいろいろ教えて頂きました。

ビールは3日間体を冷やし続けるので、冷え性の場合あまり飲まないほうがいい。
炭酸も体を冷やす。
・便秘がちの人は、宿便や老廃物が腸にたまり、それがお腹を冷やしてセルライトになり、脂肪になる。(下腹部ぽっこりの原因)
塩分はムクミの一番の原因なので、夜は控えめにしたほうがいい。
・エアロバイクは太ももの前側に筋肉がついて、脂肪が落ちにくくなるのでやらないほうがいい。有酸素運動ならウォーキングがいい。
糖分はセルライトの原因の一つ。

大好きなビールが、体を3日間冷やし続けるなんて・・・(+_+)
とりあえず、しばらくビールをやめてみることにします。
金曜日は生姜のカクテル、土曜日は梅酒を飲みました。

太ももが45センチになったら、ブログで発表しよう。
夏までには達成したい!

豚ミスパリダイエットセンター500円体験はコチラ
豚ラ・パルレの美脚コース無料体験はコチラ
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