むくみ→太る

2010051810060000.jpg
エステで改めて自分の体がどんだけむくんでいるか、全身がこってるかを再認識…げっそり
体中がむくみと凝りで固いそうです。むくみがひどくて老廃物がたまってる人ほどエステの効果が高いみたいだけど…ひやひや
昨日は650g体重が落ち、ウエスト2センチ、二の腕1.7センチ細くなりました!!
またむくんだりしたら戻っちゃいそうなので、むくまないように気を付けてねばグー
サッソーという美容ドリンクも飲んでみることに。
血液の循環をよくするシトルリンと、代謝をアップするケイヒエキスが入ってますぴかぴか
今日からエステでのアドバイス通りに、朝夜2回の半身浴を実行します!
朝から半身浴すると目が覚めてスッキリ見る

キツイけど痩せそう!

ダンベルを持ちながらのコアリズム上級編グー
さらにウエストが絞まる感じ!!
いつもより大量に汗が出ます汗


今夜の夕食は鯖の味噌煮と


ごぼうとさつまいもの炒め煮、豆腐サラダ、さやえんどうの卵とじです。


私はそれぞれほんの少しだけに量を制限食事
夜少なくするのが一番ダイエットにいいです豚

ただいま半身浴でさらにデトックス中るんるん
頑張りますグー

引越し後のダイエット

事務所移転&新居引越しがやっと終わりましたわーい
これから移転後初の打ち合わせで吉祥寺へ。
電車に乗っている時間で久しぶりにブログの更新をるんるん
引越しで毎日動き回って肉体労働をしていましたグー
これは痩せてるかもるんるんと、1週間ぶりに体重を測ってみたら、まったく変化なしたらーっ
引越し中やたら甘いものや差し入れの唐揚げやお菓子をつまんでいたからなぁ。
あと少し引き締めたいので、ヒルズダイエットを試してみることに豚


1食置き換えのダイエットゼリーです。
容器に入れて、


牛乳を注ぎ、


かき混ぜたらとろっとしたゼリーの出来上がりるんるん


いろんな味があります。私が好きなのはバナナ味バナナ

栄養たっぷりで低カロリー。腹もちがよくて、なかなか空腹にならないのが嬉しいぴかぴか
お昼を置き換えて、1日で300g痩せました〜わーい

今日もお昼はヒルズダイエットのオレンジ味を食べてきました。
今夜はしゃぶしゃぶの予定食事それを楽しみに頑張りますグー

お腹スッキリ

BE-MAX RAW-DIET50モアファインをダイエットアイテムに加えて数日。
お腹がすっきり凹みました

体脂肪16.5%といっても、お腹周りにはあまり筋肉がないようで
ポッコリをもう少しなんとかしたい・・・と思っていました。
最近毎日お腹がスッキリなのです

これは多分モアファインのおかげ
15kcalくらいしかないので、ゼリー状にして寝る前に食べていました。
そうすると、お腹が毎日快調

お腹ポッコリは、筋肉不足の他に便秘、むくみ、骨盤の歪みが原因。
筋肉不足、むくみ、骨盤のゆがみは巻くだけダイエットを続けているうちに効果が出てきて、
便秘予防には日々の野菜中心の食事+αでモアファインが効いてる感じ。
2010022423460000.jpg

アセロラ味のお餅みたいで、ゼリー状にして食べるととっても美味しいダイエットデザートなのです
便秘でお悩みの方はぜひ試してみて下さい!

私は5~6年前まで、けっこう便秘をしていました。
赤ちゃんの頃も便秘になっていたそうです!
でも、食事とか、サプリとか、いろいろ気を付けているうちに、今では全然便秘をしなくなりました。
(旅行中や好きな人とずっと一緒の時はちょっとなりますが・・・)

便秘は必ず改善できると思っています!
そしてお腹ぽっこりも改善できます!
これから薄着の季節。健康的なダイエットでキレイに痩せましょうー

美人貯金


体脂肪16.5%!

20歳から年を取るにつれ、筋肉量は落ちていきます
高校生まで体育の授業以外、まともに運動してこなかった私は、大学時代に運動デビューしました。
といっても、ジム通いとスノボくらいですが、今でもジムは続けています

筋肉を付けて体脂肪を燃やして引き締まった体になりたいという目標のためがんばっています。
あとは、歩数計を付けて毎日1万歩を目標に歩く。

体脂肪を燃やしたいと日々願う私に、トレンダーズさんから嬉しいプレゼントが~
引き締めジンジャー30缶です
2010021514320000.jpg

天国の種という新素材が配合され、体脂肪燃焼をサポートしてくれる嬉しいドリンク
L-カルニチン、ロイシン・バリン・イソロイシン、オルニチンなどの成分も入っています

30缶も頂いたので、朝起きてすぐ1缶、夜の半身浴中に1缶と、1日2回飲んでみました。
ピリっとジンジャー風味で少しだけ甘い味がヤミツキになります
2010022322490000.jpg

引き締めジンジャーのサイトで、「プチトレclub」という無料のサービスがあって、
これもなかなか楽しい
軽い体操の動画があったりして、パソコンの前で運動ができちゃいます。
ジムに行けない日や朝仕事の前に、プチトレclubを見ながら、ちょこっと体を動かしています。

そんな日々を送っていたら、あっという間に30缶飲み終えました。
そして・・・体脂肪が17~19%くらいだったのが、なんと16.5%になりましたー
(最高体脂肪は24%、一番痩せていた時に14%です。)

「引き締めジンジャーを飲んでいるから、今日はもう少し歩こう」とか、
「もう少しジムで運動しよう」とかがんばっていたのがよかったのかな~

筋肉は使わないとすぐ落ちてしまうので、ちょっと運動をさぼるとすぐ体脂肪が増えてしまいます。
私は甘い物が好きなので、運動で消費しないと大変なことになりそうです・・・。

これからも代謝をアップさせつつ、日々身体を動かして引き締まった身体を目指していこうと思います

引き締めジンジャー
http://www.hikishime.jp

プチトレclub
http://www.hikishime.jp/club

キレイナビ無料メンバー募集中!ポイント貯めてプレゼントと交換できます♪
 ケータイ携帯で見ている方へ!キレイナビモバイルはこちら

星コスメがメインのブログ!キレイナビ女社長の使ってよかった幸せコスメ

赤りんご100円のコスメだけをご紹介!100円コスメ研究ブログ
 
星キレイナビスタッフの無料サンプルお試しブログ

ラブキレイナビスタッフのトライアルコスメお試しブログ

犬愛犬ベルのブログ!ベルログ!

ダイエットランチ

たい焼きの後は、遅めのランチ食事
夜にかっつり食べる予定があるので、BE-MAX RAW-DIET50だけにしておきますグー
一杯を飲み終えたらお腹いっぱい
カロリーは控え過ぎては逆効果。消費カロリーも減って代謝が悪くなり、痩せにくくなってしまいます。
なので、酵素たっぷりで適度にカロリーもある、こういったドリンクはすごくいいぴかぴか


美人貯金で買えまするんるん

久しぶりにジム

私としたことがげっそり
どんなに忙しくても、ちょっとの時間でもジムに行こうと決めていたのに、最近行ってませんでした汗
ジムを変える予定なので、今のところは2月末まで。もったいないし行かなきゃ!!
ということで、今夜は久しぶりに頑張ってきますグー
燃焼系サプリメントを燃焼系ドリンクで飲みましたわーい

食べ過ぎをリセット

美人貯金から、BE-MAX RAW-DIET50とモアファインを頂きました~
これで3日間集中ダイエットをしたいと思います2010021012140000.jpg

BE-MAX RAW-DIET50は、水に溶かして飲む置き換えダイエットドリンクです。
50種類以上の野菜・穀物・果物などが凍結乾燥されていて、
手軽にローダイエットができます

酵素たっぷりで代謝もアップ
1日のうち1食を
BE-MAX RAW-DIET50に置き換えたいと思います
2010021014040000.jpg

モアファインはお水に混ぜて飲む食物繊維のサプリメント。
1日1包水に溶かして飲むだけで、腸内環境を整えてくれます!
2010021012150000.jpg

サイリウムがお水を含んでふくらむから、お湯に溶かしてしばらく置いておくと、ゼリー状になります。
アセロラ味の美味しいゼリー完成
2010021012170000.jpg

夕食の代わりにBE-MAX RAW-DIET50モアファイン
これだけでも満腹感あり
週末は焼肉食べに行ったり、たい焼き2個とかチョコレートとか、食べ過ぎていたので
ここでリセットしたいな!
2010021014060000.jpg

美人貯金は10daysシンデレラパック
など人気のアイテムが買えるショッピングサイトで、
LAVAの会社が運営しています!
無料会員登録で2000円分のポイントがもらえます♪


巻くだけダイエット

2010013014140000.jpg
売り切れ続出でヤフオクで6000円にまで値段が高騰している、話題のダイエット本です読書
地元の本屋に入荷したてを偶然ゲットるんるん
バンド1本で本当に痩せるのでしょうか!?
早速読んで実践してみようグーわーい

私のダイエット史を振り返る

年明けダイエットはなんとか順調です
急激に増えた体重は短時間で元に戻ります。ほっておくとどんどん落ちにくい脂肪になってしまうので、早め早めの対処が必要です

今日はモチベーションアップのために、CREAのダイエット特集を買って半身浴しながら熟読しました
2010010800240000.jpg

効果のあるダイエットって何だったんだろう
小学校6年生から常にダイエットを意識してきた私の、ダイエットの歴史を振り返ってみたいと思います。

小学校6年生・・・すでに身長が今と同じ162センチでクラスで大きいほうだったので、体重もみんなより多いのが気になり、お年玉で通販グッズを購入。
「あなたは永久に肥満から解消される」という1万円もする本を買ったけれど、厳しい食事制限を小学生ができるわけなく、挫折。

中学時代・・・引き続き、親に内緒で密かに通販グッズを購入。低周波パットを体に付ける器械や飲むだけで痩せるサプリメントなど。全部効果なし。

高校時代・・・食べざかりで高2で体重がすごいことに!いろんなダイエットに挑戦。

効果があったけどすぐリバウントしたもの
豚りんごしか食べないりんごダイエット。(3日で1キ減)
豚2日間ダイエットコーラしか飲まない、コーラダイエット。(2日間で2キロ減)

効果があったもの
グー部屋の暖房を30度にして踊りまくる、ジュリアナダイエット。
グーお弁当を半分の大きさにし、ご飯の代わりにしらたきの醤油炒めにする。
グー朝・昼・夜とだんだん食事の量を減らしていく。
グー夜お風呂の前に玄関でその場マラソン20分間。
グー体育の授業を必死で頑張る。
グーダンベル体操。
グーお風呂での塩もみ⇒お風呂上がりのオイルマッサージ。

高校3年生の終わりは受験勉強で1日3〜4時間しか寝ずに勉強していたので、自然と痩せました。

大学時代・・・受験が終わり、自由になったので食べまくる日々。これではやばいと思いスポーツクラブに入会。
エアロビが大好きになり、定期的な運動で食べてもあまり太らないようになった。

大学卒業後・・・就職活動中に体をちょっと壊し、スポーツクラブを退会。体調が良くなっても引き続き運動をせず、3食ガッツリ食べ、ベン&ジェリーズの濃厚アイスを毎晩食べていたら激太り!
今までの最高体重を記録。(今より10キロくらい多い!)

社会人1年目・・・進学教室で働いていたので、12時〜21時の就業時間中、休憩は17時。朝は10時頃ガッツリ食べ、夕食は17時の休憩中にお弁当を食べる生活をしていたらみるみる痩せました。全然辛くもなく、半年くらいで自然に痩せて、大学卒業後の最高体重より-13キロ!
たまには帰宅後に飲みに行ったり、食べたりしていたけど基本的に18時以降は食べなかったのがよかったみたい

インターネットの会社に入ってから・・・18時以降は食べない生活から一転、昼はデザート付きランチ、夜は外食でビールと高カロリーの食事をしていたら、また太り始めました。
これはヤバイと思い、またスポーツクラブに入会。運動はけっこうしていたけど、食べる量も多かったので太らないけどそんなに痩せませんでした・・・。

起業してから・・・趣味で運営していたキレイナビを法人化してからは、また少し痩せました!
その要因は、

キレイナビの代表なのに太っていたらまずい、という意識が芽生えた。
ランチはあまり行かずに、事務所で玄米中心のヘルシーな食事を自炊して食べるようになった。
スポーツクラブでボクササイズを始めた。
仕事でエステの体験などによく行くようになり、人前に裸体をさらし、体重を測られ記録されることが多くなった。
コアリズムを始めた。(ウエスト-4センチ達成)
歩数計を持ち歩き、1日1万歩を目標によく歩くようになった。

他にもキャベツダイエットやバナナダイエット、ダイエット合宿などいろんなダイエットをやってきましたが、書ききれないのでこの辺でやめておきます。
ここまで書いてみて、今までで何が効果があったのかがわかりました。

バランスのいい食事。(細胞を作るために必要な良質なたんぱく質と野菜中心)
夜遅くは食べない。
自分が食べたものに責任を持ち、把握する。(キレイナビのダイエット日記に食べたものを記録!)
自分が楽しいと思えるスポーツを定期的にする。(私の場合はボクササイズとコアリズム)
モチベーションの維持(ダイエット特集を読んだり、目標やご褒美を設定する。)
好きな食べ物は我慢しないで食べ方を工夫する。(ヘルシーなレシピの研究や大好きなチョコは朝食べるなど。)

わかっちゃいるけど、食べすぎちゃう、夜遅くに食べちゃう・・・。
私もよく食べ過ぎて自己嫌悪になりますが、失敗しちゃっても自己嫌悪せず、たまには自分を甘やかしてあげたほうがいいですね。
あまりストレスを溜めないようにしたほうが成功すると思います

ダイエットに悩んでいる女性のみなさま。
ちょっと気を付けるだけでも違うと思います年齢なんて関係ないと思います
健康的に美しく、自分の理想に近づけるよう頑張りましょう


FOREVER 21 Japan

酵素断食ダイエットの効果実体験レビュー
小さなことはつぶやいてます↓
matsumikaをフォローしましょう




不用品を売るならおまかせ下さい↓
オークション代理出品らくだよドットコム

profile

書いた記事数:2100 最後に更新した日:2011/12/09
2010年4月12日に入籍しました♪






フォローお待ちしています!


いいね!クリックでお得な何かが・・・♪


キレイナビ公式ブログはこちら!



calendar

S M T W T F S
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031   
<< January 2018 >>

selected entries

categories

archives

links

search this site.

others

mobile

qrcode








私のおすすめエステです↓
結婚式前に4.2キロ痩せました♪
サロンドデュマン


FOREVER 21 Japan

愛用者として掲載されました↓
美容青汁Green&Collagen




Mika Matsumoto

バナーを作成

配送関係費だけでコスメやサプリが手に入ります!サンプルサイト「mikkel」


野菜を食べてもっと健康にキレイに♪おすすめ野菜サイトです。







出発地


目的地


出発日







国内格安航空券
国内ツアー
海外格安航空券
海外ツアー
Travel.jp