−2キロ達成o(^o^)o

地獄のダイエット合宿最終日の今日も、粗食朝食のあと1時間半のウォーキング。
空腹と筋肉痛の辛さであまり眠れなかったから、朝からしんどかった…。
でもこれですべてが終わりました!最後の測定では、体重−2キロ、ウエスト、ヒップ、太ももはそれぞれ−2センチ以上!
先生に合宿前との差を紙に書いてもらいました。それを見て感動してまた涙ポロリ。本当に辛い合宿だったから超達成感!
運動いっぱいしたから、体が少ししまったみたい♪これでまた俗世界の生活に戻っても、体重は戻らないようにさらにがんばらねば!もう2度とダイエット合宿には行きたくないからね…。
これからの目標
・お菓子断ち。
・お酒を控える。家では飲まない。
・一日一食を豆乳ダイエット計画に置き換える。(なるべく夕食を)
・炭水化物は通常の半分以下にする。
・とにかく歩く。
・スポーツクラブに週3回を目標に通う。(今は週1回行くか行かないかなので)
これでがんばって7月中にあと3キロしぼります!


アニキに涙

夜のトレーニング終了後、食堂に集められた私たちに、先生がギターの弾き語りのプレゼントをしてくれた!
説教されるのかと脅えていた心と、疲れ果てた身体に、先生の唄う福山のスコールや尾崎豊のI LOVE YOU、X-JAPANのFOREVER LOVEがしみわたりました…。アニキ〜!
極限状態だったから、うかつにも感動して涙ポロリ。また明日もがんばろう。
今日まで先生から頂いたありがたいお言葉をご紹介。
・炭水化物は太るから控えろ。
・甘い物やお菓子はたまに本当に美味しいゴティバのチョコを1個とかにしろ。
・寝るのが趣味、食べるのが趣味とか当たり前の本能が趣味と言ってるやつは歌舞伎町で女が趣味と言ってるオヤジと一緒だ。
・暇な奴が太る。仕事以外に集中できる何かに打ち込め。
・夜8時過ぎに食べるな。
・女性はジョギングすると胸が小さくなるからウォーキングのほうがいい。
・パソコンに一日中向かってる奴は、電磁波に汚染されているから一日に一度緑の中を歩け。
・酒、タバコは代謝を悪くするし老ける。深酒はするな。
・体がかたいと痩せにくい。柔軟な体に。
・女性はいくらトレーニングしても男性ホルモンが少ないから太い筋肉はつかない。心配せずトレーニングに励むこと。
・アンチエイジングといってエステや化粧品だけに頼っても、運動しなければ体の肉は下がっていって老けていく。
・黒木瞳や森光子が若いのは体を動かしているから。・付き合いで飲みに行くのもたまには断ったり、飲みながらもおつまみを控えろ。
・食べ過ぎたと思った翌日は食事を控えて歩くなどすれば、すぐに調整できる。


合宿2日目の夜

野菜たっぷり豆乳シチュー、シャケのムニエル、ご飯ちょびっと、ヨーグルト&ナタデココ少々の夕飯を済ませ、本日最後のトレーニングへ。
昨日より腹筋はできるようになったけど、全身筋肉痛だからどの動きも痛たたたたーー!
何度か気絶しそうになりながらも、トレーニングを終え、最後はボクシング。今度は朝よりも高度なキック付き。疲れた身体にムチを打ってなんとかガンバったー!
疲れたよぅ…(:_;)あとは明日の朝のウォーキングを残すのみ。あと少し!がんばる!


全身筋肉痛

合宿2日目の午後は人生で一番の試練だった(;O;)
250キロカロリーのさみしい粗食ランチの後、雨の中生徒4人でピンクのポンチョ着てパワーウォーキング。山道がこんなに険しいなんて…。八ヶ岳なのに観光ゼロでひたすら歩く、登るの繰り返し。パン屋さんの前を通る時せつなすぎた(;O;)炭水化物食べたーい!
途中で蛇や牛に遭遇しつつ、2時間45分の地獄のウォーキング終了。10キロ以上の速歩き。全身の筋肉が悲鳴あげててかわいそう…。
夕飯まで休憩だけど、疲れすぎて眠れないー。お腹すいたー。帰りたいー。
隣のまみぽはげっそりやつれ顔。私もかな…?


もうダメ…

小雨の中のウォーキングと、本気のボクシング。滝のような汗が吹き出して倒れる寸前。これからお昼食べてまたウォーキング。辛い(;O;)


泣きそう…

先生が怖すぎてびびりまくり(>д<)超低カロリーのさみしい夕食の後は、地獄のトレーニング。もー汗だくで全身筋肉痛…。あまりにハードで泣きそう。普段あまり使わない二の腕の筋肉がプルプル震えてるよ…!
「返事はハイだ!」体育会のノリに免疫なさすぎて、戸惑い隠せない(T_T)
でも先生は元ボクサーで、今はペンション以外でもゴールドジムや大学とかで教えたり芸能人のトレーナーもやってるすごい人なのだ。
怖いけど尊敬!自分、先生のシゴキにガンバってついていくっす!


誓約書

先生はトレーニングに出てたので、自分たちで勝手にチェックイン。
誓約書に母音を押して、合宿部屋へ…。
テレビもないベットだけの質素な部屋。あぁ、旅行じゃないんだ、合宿だもんね…(T_T)今夜のエンタは録画しといてもらおう。
先生がもうすぐ帰ってくるよ!ドキドキしながら待機中。まずはダイエットについてのお話を聞かせてくれるらしい。


到着!

ペンションに到着!ゴリラがダンベル持ってるよ〜!あードキドキ(>_<)


ダイエット合宿行ってきまーす!

中央線でダイエット弁当を食べながら、八ヶ岳のダイエットペンションに出発!
風邪がまだ完治してないけど、鬼コーチのシゴキに耐えられるのか!?
2泊3日で目標マイナス2キロ!
がんばりまーすo(^-^)o


豆乳ダイエット計画スタート!

今日から「豆乳ダイエット計画」でダイエットを開始しました!


「豆乳ダイエット計画」は紀香が宣伝しているソヤファームから発売されたばかりの新しいダイエットクッキーです。

先日キレイナビで「豆乳ダイエット計画」の無料モニターを300名募集しましたが、私もモニターのみなさまと一緒に試してみることにしました!

今までいろんなダイエットクッキーを試している私ですが、このクッキーは普通のダイエットクッキーよりも、お菓子っぽくて美味しい!お菓子好きな私はこれを食事代わりに食べれるのが嬉しい♪これなら続けられそう!


味はプレーン、抹茶、紅茶の3つです。今日は夕食にプレーンを食べてみました。たくさんのお水と一緒に食べるとかなり満腹になっていい感じ。これで1食分137キロカロリーです!

このブログとダイエット日記で、「豆乳ダイエット計画」のモニターレポートをしていきたいと思います♪めざせマイナス3キロ!
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