太ってもーた!!


昨日焼肉がっつり食べちゃったし、最近ヤケグイに走っていたら太ったかも…と恐る恐る体重計に乗ったら…。
ひぇーーー!大変なことになった(;O;)ダイエット合宿前の体重には戻っていないものの、ここ最近にしてはかなりヤバい。
今日から再びダイエット開始!まずは友達の女社長様に頂いたこのスープアップスリムを朝食代わりに。これ美味しい〜。75キロカロリーですって。今夜からジムで体を動かしまくります。



ビリーバンドも


欲しかったの!ついにビリーズブートキャンプのセットが到着♪
メジャーもついてた!これでサイズをチェックしろってことね。
今夜は二の腕、ヒップ、太ももを集中的にトレーニングしよっとo(^-^)o



カロリー0だけどオイシー!


TAKARAから新発売されたとろける寒天ダイエット。カロリーゼロなのに甘くて美味しいの♪食物繊維たっぷりにL-カルニチンも入ってるからダイエットにおすすめ〜。私はお腹すいた時に毎日飲んでます!



私はココから送料無料10本1320円で買いましたー。
http://shop.takara-healthcare.com/06campaign/tr-kanten/index.html

DHCプロティンダイエット


今日からDHCプロティンダイエット
を導入!ココア味はけっこう美味しい!

豚今週のダイエットメニュー豚
朝…DHCプロティンダイエット
昼…普通の食事
夜…豆乳ダイエット計画

運動は朝晩通勤でウォーキングとビリー。半身浴とマッサージも欠かさず。
金曜日から昨日まで外食続きでけっこう食べちゃったから、今日から本腰入れてがんばるのだ!



ビリー入隊!


私もついにビリーズブートキャンプに入隊!かなり腹筋が痛い(>_<)
あの地獄のダイエット合宿を思えば楽勝だけどね♪



夏野菜のカレー

3連休はダイエットに励む3日間!

今日食べたもの
朝・夜…豆乳ダイエット計画
昼…夏野菜のカレー

カレーはズッキーニ、ナス、インゲンなど夏野菜たっぷり。お肉の代わりにカジキマグロでかなりヘルシー♪arにレシピが載ってました。


プチ断食あけ

2日間のプチ断食を終えて、体重も体脂肪もちょっと減ってました〜!!嬉しい!がんばった甲斐あった♪

プチ断食あけの今日は、おいしっくすで買った食材をふんだんに使いましたー。

朝(ブランチ)はがっつり。
・小松菜と豚肉の炒め物
・かぼちゃ+豆乳スープ
・豆腐&枝豆
・ご飯ちょびっと+梅干し


夜は豆乳ダイエット計画とバナナスムージー。
スムージーはヨーグルト、バナナ、豆乳、アミノコスメで作りました。お砂糖も蜂蜜も入れてないけど、バナナの甘味とアミノコスメの酸っぱさで美味しかった!コラーゲンも摂取できたし〜♪


今夜はジムに行く時間がないので、1時間歩いて帰宅+半身浴しようかな〜。

プチ断食


土曜日は昼も夜も外食しちゃったから、日曜日から2日間プチ断食を決行!
ファスティングダイエット2by2スリムアップ豆乳ダイエット計画でほぼ2日間過ごしました!どっちも少ない量でけっこう満腹になるから、あんまり辛くなかったなー。

日曜昼…豆乳ダイエット計画、ファスティングダイエット2by2、焼き芋少々、チーズ少々
日曜日夜…ファスティングダイエット2by2
月曜日朝…ファスティングダイエット2by2
月曜日昼…ファスティングダイエット2by2、豆乳ダイエット計画、桃半分
月曜日夜…ファスティングダイエット2by2

今朝は電車を使わず1時間歩いて出勤。夜はジムでトレーニング。疲れたけどなんだか快感になってきた♪明日からはまた朝・昼は野菜と鶏ささみ中心のバランスのいい食事、夜に予定がない時は豆乳ダイエット計画+運動で引き締めていきたいと思います!メラメラ・・・。



ちょっと小休止

池尻をお散歩中、犬と入れるカフェを発見!246沿いから見えるオブライトカフェ。
ドライカレーが美味しそうだけど、夕食には豆乳ダイエット計画を食べてきたから、ペリエのみ!
今日体脂肪測ったら3%減ってたよ♪


大豆でダイエット

大豆はダイエットにも美容にもいいので、今日の夕食はいつもの豆乳ダイエット計画に+して、ほうれん草と豆乳のスープを作ってみた!
レンジでチンしたほうれん草と豆腐ちょっとをミキサーにかけてからお鍋に移して、コンソメスープを入れて煮て、最後に豆乳と塩こしょうを入れて出来上がり♪
どんだけ大豆〜(^o^)ほうれん草もたっぷり摂取できるし、大豆のイソフラボンもたっぷり!ダイエット&美白を目指すのだ!
朝食には炭水化物を摂り、夕食には炭水化物はあまり摂らずたんぱく質を摂るのがダイエットにいいらしい。
夕食に摂るたんぱく質は肉ではなく豆腐がベスト。今日移動中に熟読した本に書いてあったのだ〜。豆乳ダイエット計画と、自己流大豆料理でこの夏はスリムになるぞ〜♪



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