メタボ対策セミナー

食欲の秋到来です!!昨夜も遅くまで飲んで食べてしまいました・・・。
今年は食欲の秋ではなく、ダイエットの秋にしようと思い、コナミスポーツクラブが主催する、メタボ対策セミナーに行ってきました。

メタボとは何か、メタボ対策の運動方法、メタボ対策の食事方法など
ためになるお話をたくさん聞けました!

私がいつも飲んでいるカロリーゼロのコーラやジンジャエールは、
実はカロリーゼロじゃないんだって!

100mlあたり5kcal未満のものはカロリーゼロって表示できるそうです。
500mlのペットボトルの場合は25kcalくらいあるかもしれないのです。
ショック・・・。


講義の後は、体組計での計測や運動と食事についての個別カウンセリング。
秘密な部分はハートマークですが、私の結果を大公開!
体脂肪がいつも19〜20%くらいなのに、昨日暴飲暴食したせいか、増えてます(^_^;)
基礎代謝量は普通より多かった♪日頃ジムで頑張ってる成果かな!


ビール大好きだから心配だったけど、内臓脂肪の数値も正常。


体バランスグラフでは理想型だった(^^)
あともう少しでやせ型になるんだけどなぁ。


個別カウンセリングでは、栄養管理士の先生に食事の相談をしました。

Q:夜寝る前に食べると太りやすいというのは知っていますが、食べてすぐ昼寝をした場合も太りやすいんですか?

A:人間の体は朝起きて夜寝るというサイクルなので、夜は脂肪をためこもうとします。でも昼は逆に脂肪を使おうという状態なので、食べてすぐ昼寝をしても脂肪をためこもうとはしません。

Q:太りにくい食べ方を教えて下さい。

A:まず野菜など低カロリーのものから食べるようにすると、あとから食べる高カロリーなものが吸収しにくくなります。

Q:食事と食事の間は何時間あければいいんですか?

A:4、5時間くらいあけるといいです。あまり間隔が長いと、次に食べるものが吸収しやすくなります。間隔が開いた後に食べる時は野菜などから食べるようにするといいです。

なるほど〜!!食事する時はお肉から食べないように必ず野菜から食べるようにしよう。

帰り際にたくさんのお土産までいただきました♪
血液検査キット、かっこいいカラダづくり(DVD)、歩数計、緑濃青汁、アロマシート。


そしてコナミスポーツクラブが開発したダイエットサプリメント、「グラボノイド」です。
今回、このグラボノイドの無料モニターとして1ヵ月間ダイエットに挑戦することになりました!

甘草抽出物「グラボノイド」を主成分に、Lカルニチン、コエンザイムQ10、ビタミンB群など、ボディデザインのための成分が配合されています。
1日の目安量4粒で、グラボノイドが200mg、L−カルニチンが250mg、コエンザイムQ10が30mgすべて摂取できるという、すばらしいサプリ!


お土産で頂いた血液検査キットでグラボノイドダイエット前と、後の体の状態を計測します。血液検査の結果が届いたら、またブログで公開したいと思います。

サプリメントはダイエットをサポートするものであって、サプリメントだけで痩せることはできないと思いますが、コナミスポーツクラブ様に頂いたチャンスを生かせるよう、目標を立てました。

豚スリムボクシングをさらに頑張る。
豚ジムに行かない日はコアリズム上級編をやってから寝る。
豚大好きなチョコレート、ポテトチップ、ケーキ、ビールを極力控える。
豚頂いた歩数計を付けてなるべく歩く。エスカレーターはなるべく使わない。
豚夜20時以降は食べない。
豚エステをなるべく金曜日の夜に予約する。(飲みに行かないようにするため)

目標は−2キロ。
達成したら今の体重も痩せた体重も公開しようと思っています!!

付き合っている人に「痩せなくても今のままでいいよ」とか、「今のままがかわいいよ」と言われたこともあるけれど、ダイエットは付き合っている人のためにするのではなく、自分のためにするのです!

目標を立ててそれに向かって頑張る自己実現の喜びのため、洋服をかっこよく着るため、健康のため・・・。

とは言っても、食べることが大好きで、次の食事は何を食べようかと常に食べることを考えている私がダイエットするのはけっこう努力が必要です。

しかし!食べることを我慢してハードに運動するような、辛い努力はストレスになってリバウンドを招くと思うので、大好きなスリムボクシングやコアリズムを楽しんだり、ヘルシーなダイエットメニューを考えたり、楽しく努力してノンストレスなダイエットを目指したいと思います。

今日はダイエットについて考えた充実の一日でした。
コナミスポーツクラブ様、どうもありがとうございました!


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