キレイナビ女社長のDiary

先日、講談社の新サービス『Health＆Beauty Review』のイベントに行って参りました！
テーマは「今日から始めるアンチエイジング」。

ゲストは、
ヘア＆メイクアップアーティストの藤原 美智子さん
スロトレを考案された、東京大学大学院教授の石井 直方先生
アンチエイジング美容医学に詳しい、順天堂大学大学院准教授の青木 晃先生


石井 直方先生のスロﾄレの実践も生で拝見できて感激
加齢に伴って委縮してしまう筋肉は、お腹、太もも、背中、お尻。
1年で1%ずつ筋力は低下していくのだとか・・・。コワイ。
でも、スロトレは最大筋力の40%の負荷で効果が出るそうです


こちががボディービルダー時代筋肉もりもり写真すごすぎる


青木 晃先生のお話もとても興味深くて、聞き入ってしまいました。
私の目標は120歳まで元気に生きることなのですが、百長者の特徴は、
バランスのいい老化（弱点を作らずに年老いている）
ポジティブシンキング
ひどい糖尿病がない
脳に大きな病気がない
歯と足腰が丈夫
ということだそうです。
アンチエイジングのためのポイントなど、すごくためになりました


藤原 美智子さんは、小柄でキュートな女性
30代後半か40代前半のアラフォーの方だと思っていたら、なんとアラフィフだそうです
どうしてこんなに若くてかわいいんだろう


藤原 美智子さんのアンチエイジングのヒケツもたっぷり聞いてきました
1日のスケジュールを追ってみていくと、とってもアンチエイジングによい、成長ホルモンを分泌させる生活を送っていらっしゃったのです

成長ホルモンがよく分泌される22時くらいには寝て、朝は早起きして週2回、1回１時間のランニングで、さらに成長ホルモンの分泌をアップ
野菜をたっぷり摂って、いたり、ストレッチで体を柔らかく保っていたり・・・。
なるほど〜と聞き入ってしまいました。

今日からはじめるアンチエイジングのポイント
食品は5色を摂るようにする。（野菜の緑、赤、ご飯の白、ごまや海藻の黒、芋の紫など）
コンビニのご飯など、食品添加物が多い、体に悪いものを食べたとしたら、たくさん水を飲んで汗やお小水でしっかりと出す。
体はサウナより岩盤浴や半身浴でじわじわ温めるのがアンチエイジング的。
質のよい睡眠をとる。
便秘をしない。
生きがいを持ってごきげんに生きる。
筋肉を衰えさせない。
よく歩く。
地球を意識して生活する。

すごく楽しいイベントで、ノートにたくさんメモってきました
Health＆Beauty Reviewではこういったイベントをこれから開催していくそうなので、
また参加したい

お土産に頂いたのが、アンチエイジングのヒント満載の無料会員誌の見本と、
若草茶
 

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Health＆Beauty Reviewは、ビューティフルエイジングを本気で目指す女性のためだけの知的・美的エイジングサロン
私も本気で目指す一人なので、会員になろうと思っています
とっても有意義なイベントに招待して頂いたトレンダーズさん、ありがとうございました